Kostholdet er ofte den manglende årsaken til at mange opplever stagnasjon i sportsprestasjoner, til tross for skreddersydde treningsprogram. Trening skaper ekstra behov i matveien, spesielt når du vil prestere optimalt.

Når du gjør beviste valg i matvarer vil du få mer overskudd, bedre restitusjonen, styrke gjenoppbygning og unngå belastningskader. Etter hvert får flere og flere erfaring med at et mer planlagt kosthold før, under og etter trening, utelukkende gir positive resultater.
Det finnes god ernæring og dårlig ernæring, og du har en mulighet til å få tak i riktigere mat enn det nærmeste gatekjøkkenet....

Det holder ikke med brus og boller hvis du vil oppnå resultater! Det holder ikke med pasta eller kneip med syltetøy heller....

Dere skal få vite om de største ernæringsmessige utfordringene for utholdenhetsutøvere.

Har du riktig drivstoff? Det er stor forskjell på dielsel- og bensindrevne motorer
Energibehov ved trening og konkurranser
Energibalanse - er energiinntaket tilstrekkelig for å dekke TOTALT daglig energiforbruk
Er behovet for karbohydrater og proteiner annerledes for syklister?
Væskebalanse
Praktiske eksempler på mat før, under og etter trening og konkurranser
Viten, inspirasjon og innsikt i hvordan du bedrer din personlige rekord
Oppskrifter og planlegging av prestasjonsmat
Trenger man ekstra tilskudd - kan piller og pulver erstatte den gode maten