Fellestreninger
|
|
|
26.04.2010
|
|
|
|
Onsdag 28 april starter vi opp igjen med organiserte fellestreninger, i år med 2 treninger pr. uke. Treningene vil bli lagt opp noe annerledes enn tidligere år, slik at det skal bli mulig for alle å delta. Treningene vil bli ledet av Sportslig Leder Terje Hellum, som også er ansvarlig for treningsopplegget denne sesongen.
|
|
|
|
Treningsopplegg fra og med onsdag den 28.04.10
Onsdager kl 19:
Langtur på ca 2 timer på terrengsykkel. Rolig tur i sone 1. (Ca 70% av makspuls) Deler inn i to grupper, og den enkelte tar ansvar for å plassere seg i riktig gruppe.
Mandager kl 19:
Felles oppvarming til bruddet ved Langvatnet. Individuell intervalltrening i bruddet. Varighet på intervallene kan variere. Starter på fire minutters intervaller i mai. Felles nedsykling tilbake til Elnesvågen.
|
|